رژیم غذایی مناسب برای درمان سلولیت

الو دکتر 1396/05/11 1396/05/11


  • یک رژیم مناسب برای درمان سلولیت باید شامل ماهی های چرب، آجیل و دانه های خوراکی باشد تا سلولیت را کاهش دهد و یا کنترل کند.
  • همچنین نوشیدن مقدار زیادی آب که می تواند خیلی سریع مقدار سموم بدن را کاهش دهد، بسیار سودمند است.
  • غذاهایی که حاوی پروتئین حیوانی بالا هستند، مواد غذایی فرایند شده و نوشابه های گازدار در این رژیم غذایی حذف می شوند.
  • این رژیم باید حاوی فیبرهای غذایی به مقدار کافی باشد.
  • مقدار نمک و شکر را در غذاها خیلی کم کنید. در تحقیقات مشاهده شده کاهش مصرف نمک، مؤثر است.
  • مواد غذایی دیگری که باید کم مصرف شوند، چای و قهوه است. به جای این نوشیدنی ها شما می توانید از چای سبز، دم کرده های گیاهی و قهوه های بدون کافئین استفاده کنید.
  • یک برنامه غذایی غنی از اسیدهای چرب ضروری و املاح آنتی اکسیدانی به تنظیم متابولیسم (سوخت و ساز) چربی های بدن کمک خواهد کرد.
  • شما باید از غذاهای چرب و هله هوله نیز اجتناب کنید.
  • فعالیت بدنی فراوان و ماساژ نواحی دارای سلولیت می تواند کمک بزرگی به رفع این مشکل کند.

  

226 بازدید کل ، 1 امروز

  

ارسال نظر

انتخاب مکان برای جستجوی دقیق تر