خوش آمدید ، مهمان ! [ ثبت نام | ورود ارسال رایگان آگهی

طرز صحیح نشستن جلوی کامپیوتر

راهنما 1396/05/24

  • کمر و پشت خود را کاملاً و تا جایی که امکان دارد، به پشتی صندلی بچسبانید و در طول کار هم سعی کنید همین حالت را حفظ کنید.
  • ارتفاع صندلی را طوری تنظیم کنید که کف پای شما روی زمین قرار بگیرد. همچنین زانوی شما در زاویه ای حدود 90 درجه باشد.
  • پشتی صندلی را طوری تنظیم کنید که حدود 100 تا 110 درجه با کفی صندلی زاویه داشته باشد. به هیچ عنوان کفی و صندلی را در زاویه 90 درجه قرار ندهید. وقتی زاویه را تنظیم کردید، دقت کنید که باز هم بدن شما کاملاً درون صندلی قرار بگیرد. اگر اینگونه نبود، می توانید از بالشتک های کوچکی استفاده کنید و آنها را پشت خود قرار دهید تا کمر شما کاملاً با پشتی صندلی کیپ و به قول معروف، چفت شود!
  • اگر دسته های صندلی شما قابل تنظیم هستند، آنها را طوری تنظیم کنید که وقتی دست تان را روی آنها قرار می دهید، کاملاً راحت باشید و نیاز نباشد شانه های خود را بالا یا پایین ببرید!

263 بازدید کل ، 1 امروز

  

ارسال نظر

  • باغبانی کودکانه

    با در 1397/07/18 - 0 نظرات

    دوست دارید کودکی داشته باشید که به طبیعت احترام بگذارد؟ کودکی مسئولیت پذیر که از یک موجود زنده نگهداری کند؟ اگر پاسخ تان مثبت است، باید او را با گل و گیاه و نگهداری از آن آشنا کنید. زمانیکه کودکان بتوانند به کمک شما یک دانه را بکارند و مراحل رشد و پرورش آن را […]

  • لکه بری از مبلمان خانه

    لکه بری از مبلمان خانه

    با در 1397/06/13 - 0 نظرات

    قدیم ترها که خیلی خبری از مبلمان در خانه ها نبود، یکی از کارهایی که بیشتر خانم های خانه و البته به کمک همسر به فکر آن می افتادند، شستن فرش ها بود تا گرد و خاک و کثیفی را از آن پاک کنند، اما با پیداشدن سروکله مبلمان های مختلف، دغدغه ها هم بیشتر […]

  • همه چیز درباره انتخاب یک روسری مناسب

    همه چیز درباره انتخاب یک روسری مناسب

    با در 1397/06/12 - 0 نظرات

    روسری و شال یکی از ارکان پوشش برای جامعه اسلامی محسوب می شود که اهمیت زیادی در زیباتر جلوه دادن چهره دارد. از آنجا که روسری، نزدیکترین فاصله را با صورت دارد، اوّلین مسأله ای که در انتخاب شال یا روسری بیشتر مورد توجه قرار می گیرد، رنگ آن است و بعد معیارهایی چون طرح […]

  • زهر هلاهل چیست؟

    با در 1397/07/12 - 0 نظرات

    زهر هلاهل یا گرگ کش، سمی است که از گیاه تاج الملوک (اقونطیون) به دست می آید. نام مستعار این گیاه زهر گرگ است و به کلاه شیطان هم شهرت دارد. کشاورزان از سم این گیاه برای کشتن گرگ ها استفاده می کردند این سم باعث بی نظمی ضربان قلب و درنهایت خفگی فرد می […]

  • چرا فولاد ضدزنگ زنگ نمی زند؟

    چرا فولاد ضدزنگ زنگ نمی زند؟

    با در 1397/07/18 - 0 نظرات

    زنگ زدن جزء خواص ذاتی آهن است که به دلیل ایجاد اکسیدآهن، در اثر واکنش با اکسیژن موجود در هوا یا آب شکل می گیرد. فولاد ضدزنگ (Stainless Steel) آلیاژی از آهن است که دستِ کم 10/5 درصد کروم دارد. اگرچه بخش اعظم فولاد ضدزنگ هم از آهن ساخته شده است، اما فلز کروم اضافه […]

تلویزیون اینترنتی لنز