خوش آمدید ، مهمان ! [ ثبت نام | ورود ارسال رایگان آگهی

طرز صحیح نشستن جلوی کامپیوتر

راهنما 1396/05/24

  • کمر و پشت خود را کاملاً و تا جایی که امکان دارد، به پشتی صندلی بچسبانید و در طول کار هم سعی کنید همین حالت را حفظ کنید.
  • ارتفاع صندلی را طوری تنظیم کنید که کف پای شما روی زمین قرار بگیرد. همچنین زانوی شما در زاویه ای حدود 90 درجه باشد.
  • پشتی صندلی را طوری تنظیم کنید که حدود 100 تا 110 درجه با کفی صندلی زاویه داشته باشد. به هیچ عنوان کفی و صندلی را در زاویه 90 درجه قرار ندهید. وقتی زاویه را تنظیم کردید، دقت کنید که باز هم بدن شما کاملاً درون صندلی قرار بگیرد. اگر اینگونه نبود، می توانید از بالشتک های کوچکی استفاده کنید و آنها را پشت خود قرار دهید تا کمر شما کاملاً با پشتی صندلی کیپ و به قول معروف، چفت شود!
  • اگر دسته های صندلی شما قابل تنظیم هستند، آنها را طوری تنظیم کنید که وقتی دست تان را روی آنها قرار می دهید، کاملاً راحت باشید و نیاز نباشد شانه های خود را بالا یا پایین ببرید!

244 بازدید کل ، 1 امروز

  

ارسال نظر

  • چگونه از رجیستر بودن گوشی خود اطمینان حاصل کنیم؟

    چگونه از رجیستر بودن گوشی خود اطمینان حاصل کنیم؟

    با در 1397/04/07 - 0 نظرات

    طرح رجیستری برای این است که گوشی های قاچاق در شبکه موبایل کشور با محدودیت مواجه شوند. اما چگونه از رجیستری موبایل خریداری شده مطمئن شویم؟

  • آیا باتری گوشی یا لپ تاپ را قبل از شارژ حتما باید تا آخر مصرف کنید؟

    آیا باتری گوشی یا لپ تاپ را قبل از شارژ حتما باید تا آخر مصرف کنید؟

    با در 1397/05/29 - 0 نظرات

    این ایده که همیشه قبل از شارژکردن مجدد باتری، باید شارژ آن را تا آخر مصرف کرد، زمانی ایده ی درستی بوده است، اما در مورد باتری های امروزی صحت ندارد. در سال های دور باتری های «نیکل-هیدرید فلز» (Nickel-metal hydride یا NiMH) و باتری های «نیکل-کادمیم» (Nickel-Cadmium یا NiCad) باب بودند. این نوع باتری […]

  • همه چیز درباره انتخاب یک روسری مناسب

    همه چیز درباره انتخاب یک روسری مناسب

    با در 1397/06/12 - 0 نظرات

    روسری و شال یکی از ارکان پوشش برای جامعه اسلامی محسوب می شود که اهمیت زیادی در زیباتر جلوه دادن چهره دارد. از آنجا که روسری، نزدیکترین فاصله را با صورت دارد، اوّلین مسأله ای که در انتخاب شال یا روسری بیشتر مورد توجه قرار می گیرد، رنگ آن است و بعد معیارهایی چون طرح […]

  • کف پوش خانه ات را بشناس

    کف پوش خانه ات را بشناس

    با در 1397/05/29 - 0 نظرات

    از دیرباز، پوشش بیشتر اتاق های خانه ایرانی فرش بوده است. اما با مدرن شدن زندگی ها، افراد ترجیح می دهند بخشی از خانه و محل زندگی خود را از کفپوشی جدای فرش بپوشانند تا ظاهر متفاوت و زیباتری به محیط ببخشد. انواع سرامیک ها، سنگ ها و پارکت ها ازجمله کفپوش هایی است که […]

  • لکه بری از مبلمان خانه

    لکه بری از مبلمان خانه

    با در 1397/06/13 - 0 نظرات

    قدیم ترها که خیلی خبری از مبلمان در خانه ها نبود، یکی از کارهایی که بیشتر خانم های خانه و البته به کمک همسر به فکر آن می افتادند، شستن فرش ها بود تا گرد و خاک و کثیفی را از آن پاک کنند، اما با پیداشدن سروکله مبلمان های مختلف، دغدغه ها هم بیشتر […]

تلویزیون اینترنتی لنز